スキンケア

肌断食はまったく効果なし!むしろ悪化した経験を語る

私は半年だけ肌断食を実践しましたが全く効果がありませんでした。むしろ肌の状態が悪化し見た目もひどくなりました。この記事では肌断食の実体験と肌トラブルの改善方法を紹介します。肌断食は人によって効果がさまざまなので悪化して困っている人はぜひご覧ください。
スキンケア商品

ヒルドイドは薬局で購入できない!通販で買えるおすすめ保湿剤

ヒルドイドは薬局で購入できません。医療用医薬品なので手に入れるためには処方箋が必要で、ネット通販やドラッグストアでは絶対に入手できない。しかし、ヘパリン類似物質を含むおすすめの市販薬があります。私も愛用しており、皮膚科に行かなくても通販で手に入るのでとても便利です。
スキンケア商品

ピアソンHPクリームはヒルドイドの市販薬として超おすすめ!

ヒルドイドの市販薬である「ピアソンHPクリーム」を紹介。皮膚科で処方されるヒルドイドに負けずとも劣らない保湿剤「ピアソンHPクリーム」はおすすめです。ネット通販で手軽に買うことができますし、成分にヘパリン類似物質を含んでいるので乾燥を防いでしっかりと保湿してくれます。
ランニング

月間走行距離200kmくらいがサブ4の練習にはちょうどいい

「サブ4を目指すならどれくらい走ればいいのか?」という質問に私なら「月間走行距離200kmくらいが目安かも」と答えます。今回はサブ4の練習に月間走行距離200kmがちょうどいい理由を紹介します。月間走行距離100km・300kmでは初心者には少し難しいかもしれません。
ランニング

【月間走行距離300km】ランニングスケジュールと達成後の感想

マラソン未経験者がランニングを始めて2か月目にして月間走行距離300kmを達成しました。疲労・ケガや時間の制限など苦難は多かったです。今回は月間走行距離300kmの練習スケジュールと達成後に感じたことを紹介します。月間走行距離300kmを達成したことで「やりきった」という誇りを掴みました。
ランニング

【月間走行距離100km】達成したプロセスと大変だったこと

初心者がフルマラソンの練習を始めて2018年10月に月間走行距離131kmを達成しました。サブ4という目標に向けてコツコツと頑張った結果です。今回は月間走行距離100kmまでのプロセスと途中で起こったアクシデントを紹介します。月間100kmはすべてのランナーが達成できる目標だと思います。
ランニング

ランニングによる怪我の種類と予防方法!後悔しないための処方箋

ランニングによる怪我はランナーにとって致命的であり、日頃の練習やマラソン大会がすべて無駄になるかもしれません。今回はランニングによる怪我の種類と予防方法を紹介します。初心者ランナーほどマラソンを始めるまでに把握しておくべきです。怪我をしてから後悔しないためにぜひご覧ください。
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