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運動不足解消

ランニングの怪我の種類と予防方法をわかりやすく紹介

ランニングの怪我の種類と予防方法を紹介。ランニングは誰でも簡単にできるからこそ怪我には注意が必要です。ランニングでも大きな怪我につながりますし、重症度によっては走れなくなることもあるのです。怪我はランナーにとって致命的であり、初心者ほどマラソンを始めるまでに怪我の種類を把握しておくべきです。怪我をしてから後悔しないためにぜひご覧ください。
投資コラム

【株価はいつか戻ると確信した瞬間】コロナショックで感じたこと

株価はいつか戻ると確信した瞬間を紹介。私は新型コロナウイルスによる株価暴落で数百万円の含み損を抱えました。株価暴落に落ち込みましたが今では株価の戻りを気長に待っています。私が気楽にいれるのは株価が戻ると確信しているからです。コロナショックに耐えて投資を続けたことで「株価は戻る」という安心を手に入れることができたのです。
運動不足解消

月間走行距離300kmのランニングスケジュールと達成後の感想

月間走行距離300kmのランニングスケジュールと達成後の感想を紹介。月間走行距離300kmは簡単に達成できるものではなく体力と時間と自制心を必要とします。私は20km超のランニングを月8回こなして300kmに到達しました。月間走行距離300kmの疲労感は半端ではなく初心者にはリスクが高いです。月間走行距離も大切ですが、最も大切なのはランニングを楽しむことです。
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運動不足解消

月間走行距離200kmがサブ4の練習に適している理由

月間走行距離200kmがサブ4の練習に適している理由を解説。マラソン初心者がサブ4を達成したいなら運動強度や怪我のリスクを考慮して月間走行距離200kmを目安に練習してください。サブ4達成にはある程度の距離を走る必要があります。しかし走りすぎは怪我のリスクが高くなります。だから100kmでもなく300kmでもなく月間走行距離200kmがベストな練習負荷なのです。
運動不足解消

月間走行距離100kmを達成したプロセスと大変だったこと

月間走行距離100kmを達成したプロセスを紹介。初心者がフルマラソンの練習を開始して1ヶ月目で月間走行距離100kmを達成しました。しかし月間走行距離100kmを目指すうえでアクシデントがあって苦労したのは事実です。月間走行距離100kmはすべてのランナーが達成できますが簡単に走り切れるというわけではありません。
運動不足解消

自転車通勤30分を1年間続けた結果!メリット・デメリットを紹介

自転車通勤30分を1年間続けて気づいたメリット・デメリットを紹介。30分の自転車通勤はむちゃくちゃ疲れることはなく、程よい疲労感を感じて身体がスッキリします。自転車に乗ると運動不足の解消とストレス発散効果が期待できるため一石二鳥です。しかし自転車通勤にはリスクもあるため危機管理をしっかりしないと命を落とすかもしれません。
理学療法士・作業療法士

理学療法士が不倫した結末!本当にあった病院内での男女トラブル

職場の理学療法士が不倫した話を紹介。私の職場の理学療法士と看護師が不倫をして、最終的に悲惨な結末となりました。不倫した結果、理学療法士は退職を余儀なくされ、看護師との関係性も悪化したのです。病院内での不倫は意外と多いのですが、同じ職場内での不倫はリスクが大きいうえ、男女トラブルに発展するので絶対にやめるべきです。
理学療法士・作業療法士

理学療法士と看護師の恋愛がうまくいく秘訣を紹介

理学療法士と看護師の恋愛がうまくいく秘訣を紹介。理学療法士と看護師の恋愛は多いですし、バランスの良いカップルだと思います。後悔したくないなら片思いの相手に気持ちを伝えましょう。理学療法士と看護師が付き合う方法もまとめているので参考にしてください。ただ恋愛で失敗しないために理学療法士と看護師の要注意ポイントを押さえておくべきです。
人間関係の悩み

【仕事をやらない上司がむかつく話】抱える不満を5つ挙げてみた

仕事をやらない上司がむかつく話と抱える不満5つを紹介。私は現在進行形で仕事をやらない上司にむかついています。会社の在籍が長いだけで威張り散らしている無能上司には腹が立ちますし、「役職が付いているならもっと働け」と思っています。ダメ上司に対する愚痴はたくさんあるのですが、5つの愚痴を厳選して紹介していきます。仕事をやらない上司との付き合い方も合わせてご覧ください。
スキンケア

肌断食でいちご鼻が悪化する理由!毛穴の汚れを放置するのはNG

肌断食でいちご鼻が悪化する理由を解説。私は肌断食でいちご鼻が良くなるどころか余計に目立つようになりました。肌断食を半年ほど続けるとポツポツの毛穴の黒ずみが濃くなって、遠くから見てもいちご鼻とわかる状態になったのです。いちご鼻を早く治したいなら適切なケアをすることが大切なので肌断食で悪くなったらすぐに中止してください。