肌断食はまったく効果なし!むしろ悪化した経験を語る

肌断食は効果なし!むしろ悪化した経験を語るスキンケア
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「肌断食をすれば肌がキレイになる」

そんな言葉を信じて、肌断食を実践している人はいるでしょう。

「肌をキレイにしたい!」「ニキビをなくしたい!」という思いから、ネットにある情報でも頼りにしたくなる気持ちはわかります。

しかし、私は肌断食をして肌が汚くなりました。

むしろ、肌断食によって肌の状態が悪くなりました。

現在、きちんとしたスキンケアにより肌の状態は改善しましたが、肌断食をしていた時期はかなり苦しかったです。

このページでは肌断食によって肌が汚くなった経験とそれを改善するまでを紹介します。

私に肌断食はまったく効果なしでした。

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肌断食とは?

肌断食とは従来のスキンケアをまったくしないことを言います。

断食とは食物を断つことをいいますが、肌断食もそれと同じで肌への刺激・メイク・化粧品をすべて断ちます。

肌に何もしないことによって、肌本来のチカラを取り戻すことが目的です。

肌断食の方法

肌断食の方法は

・洗顔はぬるま湯でする
・洗顔後は何もつけない
・メイクは一切しない
・クレンジングやピーリングはしない

こんなところだと思います。

肌断食の定義や決まった方法はないので、人それぞれなのですが、基本は従来のスキンケアを一切断ちます。

洗顔後に肌のつっぱりや乾燥を感じてもそのまま放っておき、肌から皮脂が出て保湿してくれるのを待つのです。

肌の刺激となるメイクは一切しません。

クレンジングやピーリングも肌の刺激になるので断ちます。

肌断食は本当に何もしないのです。

肌断食によって肌がキレイになる?

書籍が出るほど肌断食は有名になっていますが、なぜこれほど肌断食が取り上げられているのか?

それは肌断食で肌がキレイになるといわれているからです。

肌断食によって、肌への余計な刺激を取り除き、肌へのダメージをリセットすると、肌本来の保湿機能やバリア機能を回復するらしいです。

そして、肌断食は

・乾燥や敏感肌の改善
・素肌がキレイになる
・肌のキメが整う
・毛穴が目立たなくなる
・ニキビが減る

といったような効果をもたらすとのこと。

とにかく、肌断食をすると肌本来の強さを取り戻すことができるらしいです。

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私は肌断食の実践者

私は数年前に肌断食を実践していました。

当時、ニキビ・ニキビ跡と毛穴に悩んでいた私は、ネットで見た「肌断食で毛穴がキレイになった」という言葉を信じて肌断食を試してみました。

朝と夜にぬるま湯で顔を洗い、それ以外は本当に何もしませんでした。

「とにかく肌をキレイにしたい」という一心でスキンケアを断ち、肌断食を半年程度続けました。

肌断食をすると、一時的に悪化するという情報があったので、乾燥やニキビがひどくなっても我慢して肌断食を続けました

そのときの私の顔は本当にひどかったです。

しかし、肌断食をして半年が経ったとき、とうとう限界がきたのです。

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肌断食によって乾燥肌とニキビが悪化!

肌断食をすると一時的に悪化するとありますが、私の場合は半年経っても悪化した状態でした。

むしろ、どんどん肌の状態が悪くなっていました。

外出するのも気が引けるほどの肌になっており、人の目は気にするし、自信は消えていくし、ストレスが半端じゃなかったです。

私にとって、肌断食で肌がキレイになるなんてウソでした。

乾燥肌がひどくなった

私は元から乾燥肌だったのですが、肌断食をしてから肌の乾燥がひどくなりました。

洗顔後の乾燥はつっぱりというより、痛みに変わっていきました。

ぬるま湯でしか洗顔をしていないのに、肌はパリパリに乾いて、角質がカサカサしているのが目で見てもわかる状態でした。

特に冬は苦しかったです。

なかなか乾燥が治まらないし、痛みと痒みで我慢は限界でした。

また、乾燥と同時に肌の赤みもひどくなっていき、誰がみても肌が汚い状態になっていました。

ニキビが悪化した

肌断食をしても、ニキビは変わらずできていました。

むしろ、肌断食をしてからニキビが大量発生しました。

肌断食をしているときは必ず2つ以上のニキビができていましたし、改善するどころか以前より悪くなっているのが一目瞭然でした。

また、厄介なことにニキビの治りが遅いのです。

肌断食をしてから、白ニキビが化膿して、大量の膿を持つようになりました。

白ニキビができるたび、パンパンに膨れるまで膿が溜まり、膿が出た後はニキビ跡が残り、ニキビ跡が消えるまでかなりの時間がかかりました。

肌断食を続けながら「これ、ヤバくない?」と思っていました。

肌の汚れが溜まっていった

肌断食をしていたころは、ぬるま湯でしか洗顔していなかったので、肌の汚れが自然と溜まっていきました。

洗顔方法がぬるま湯を顔に流す程度だったので汚れは溜まり放題でした。

ピークのときは汚れが溜まり過ぎて、肌の表面が硬くなっていましたし、鼻は鱗をまとっているようでした。

汚れがあまりにひどかったので、一度だけしっかりと洗顔したことがありました。

しかし、汚れを無理に落とすと下の角質も一緒にそぎ落としてしまい、皮膚が赤みを増して余計にひどい状態になりました。

あの時は「もうどうしたらいいの!?」という感じでした。

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あまりにひどくて医者から重病を疑われた

後述しますが、肌断食の限界がきて私は皮膚科に行きました。

そして、最初の診察のときに医者から

「これは重病の可能性がある」

といわれて、靴下を脱いで両足の指先をチェックされました。

「荒れているのは顔なのになぜ足の先!?」と思いながら、重病といわれてドキドキしたのを覚えています。

結局は重病と関係はなかったのですが、当時の私の肌は皮膚科医が重病を疑うくらいにひどかったということです。

上手くはいえませんが、映画「ファンタスティック・フォー」に登場する岩のキャラクターみたいで、肌がゴツゴツバリバリしている感じでした。

医者も驚くはずです。

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肌断食によって悪化した肌をキレイにするまで

肌断食をしていたころ、私の肌はひどかったです。

しかし、今はそこそこキレイになりました。

ここでは、私が肌をキレイにするために実践したことを紹介します。

肌断食に失敗した人、肌に悩みを抱えている人は参考にしてください。

皮膚科への受診

肌の悩みを解決する一番の方法が皮膚科への受診です。

肌断食で悪化した私の肌も、専門家に診てもらい、薬を処方してもらい、継続的な治療を行うと劇的に改善していきました。

やはり専門家のチカラは偉大です!

ただ、肌のトラブルは結構ナイーブなので

「ニキビで受診するのは恥ずかしい」
「毛穴の悩みくらいで受診するのが気まずい」

という思いから、皮膚科への受診を先送りにしてしまう人もいるでしょう。

私が肌断食を始めた理由のひとつが「皮膚科に行きにくいから」なので、その気持ちは本当にわかります。

肌の悩みを抱え込んで、自分でなんとかしようと思うんですよね。

けど、やっぱり皮膚科に行くべきです!

個人にできることは限界がありますし、専門家の治療(特に塗り薬)の効果は抜群です。

スキンケアの基本は洗顔と保湿

私は肌をキレイにするまでに実践したことは

①皮膚科への受診
②朝・夜に石鹸をしっかりと泡立てて洗顔
③洗顔後は化粧水とクリームで保湿
④洗顔後に皮膚科で処方された塗り薬を使用

これら4つの単純なことです。

皮膚科の先生もいっていましたが、スキンケアの基本は洗顔と保湿です。

上記②と③のステップが肌の役割を手助けして、弱ったバリア機能の回復を促してくれます。

また、塗り薬は清潔な状態で使用しないと効果が発揮されないので、きちんとした洗顔と保湿はとても大切なのです。

肌が弱っているときに肌断食なんかしても良くなりません。

・洗顔と保湿によって肌を助けてあげる
・肌の清潔を保つ
・塗り薬を適切に使用する

上記3つが満たされることで、弱った肌は回復していくのです。

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肌断食をしてみた感想

私は肌断食をしたことをむちゃくちゃ後悔しています。

現在はキレイになりましたが、当時はかなり汚かったので、いろいろなことが制限されましたし、時間を無駄にした気分です。

しかし、肌断食によっていろいろと勉強になったことがあります。

そして、今では「結果的に肌断食をして良かったのかもしれない」とも思っています。

ここではその理由を紹介します。

大きな失敗をしたからこそ、気づいたことがあり、今のキレイな肌につながっています。

肌断食の効果は人による

ネットでは「肌断食でキレイな肌を手に入れた!」と主張する人がいます。

もちろん、その人を否定するつもりはないのですが、私は肌断食で肌の状態が悪化しました。

私の肌断食の方法が間違っていたのかもしれませんが、肌断食で私の肌が荒れたことは事実です。

つまり、ネットの情報はあまり信じすぎないこと。

肌断食によって肌がキレイになる人もいれば、肌が汚くなる人もいます。

元々肌が弱い人、脂漏性の人、乾燥肌の人、肌が弱っている人は肌断食をしても効果がない気がします。

ある程度の肌の強さ・肌の健康があってこそ、肌断食の効果があるのだと思います。

私は肌断食を通して、ネットの情報はむやみに信用しないことを学びました。

洗顔と保湿だけでキレイな肌にできる

私は肌断食で悪化した肌が落ち着いてからは皮膚科に通っていません。

現在はきちんとした洗顔と保湿のみを継続しています。

具体的には

・ピアソンHPクリーム
・ピアソンHPローション

という保湿剤を使用しています。

ヒルドイドとほぼ同じ成分であるピアソンHPは優れた保湿剤です。

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毎日の洗顔と保湿だけでキレイな肌は維持できています。

石鹸をしっかりと泡立てて洗顔し、一日の汚れをしっかりと取り除き、その後にしっかりと保湿をすれば、肌はキレイになっていくはずです。

どうしてもダメなときは皮膚科に行くべき!

肌のトラブルはひとりで悩まずに皮膚科へ行くのが最善です。

思春期のホルモンバランスによるニキビや肌荒れは、自分でなんとかしようと思っても難しいです。

自分でなんとかしようと思って、ネットの情報をいろいろ試すほど悪くなっていきます。

だから、どうしてもダメなときは皮膚科に行きましょう。

皮膚科の先生に話を聞いてもらうと安心しますし、今のニキビ薬や塗り薬はとても優秀なので絶対に大丈夫です。

経験者の私がいいます。

あとで後悔するから、まずは皮膚科に行ったほうがいい!

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まとめ

正直いうと、当時の私の肌は弱りきっていて、肌断食でどうにかなる状態ではなかったのです。

ニキビ・乾燥・紫外線でボロボロになっていた肌を、肌断食で放っておくと余計にひどくなるのは当たり前ですから。

そして、肌がキレイになった今でも、肌断食をしたことは後悔しています。

「なぜもっと早く皮膚科に行かなかったんだ!」と腹が立つこともあります。

ただ、後悔したところでどうしようもなくて、腹が立っても何も戻らなくて、これからのスキンケアを頑張るしかないと気づきます。

何事も悪くなるのはあっという間だけど、良くなるのは時間がかかります。

私も肌をキレイにするまでに時間がかかりました。

現在、肌断食で苦労している人はこの記事を読んで今すぐ行動してください。

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コメント

  1. えりちゃん より:

    皆肌断食失敗言ってはりますが、一緒に食事見直してほしいですね。女性ですもん綺麗になりたいに決まってます!私は毎日キムチ納豆、無糖の生ヨーグルト、グレープフルーツ(赤)、カフェインレスのコーヒーに豆乳とシナモンパウダー入れて飲んでます!なんと顔はまだ少ししか効果出てませんが、手の濃いシミが薄くなってました( ˊᵕˋ )肌断食して1年ですが、辛かったぁ、けど綺麗になっていくのがわかってきたときには、感謝でしかありませんよ諦めずに頑張ってね!

  2. マコト フミヤ より:

    コメントありがとうございます。「私」という一人称を使ってますがブログ管理人は男性なのです(実は)。誤解を招いてすみません。ひどい肌荒れで悩んでいた時期は神に願いながら肌断食を試してました。ただ、食事の見直しまでは徹底できてなかったです。食べたものが身体をつくるので食事の見直しも大切ですね。コメント頂いたスキンケア食事メニューは試してみたいと思います!

  3. えりちゃんえ より:

    失礼いたしました男性の方でしたか。。
    今は男性もお肌の手入れ頑張ってはりますもんね。頑張りましょうね(๑´ㅂ`๑)でもあまりストレス溜めないでね

  4. きこ より:

    初めまして。
    私も肌断食をやっておりますが、正直肌断食は長期的に続けられる時間と心の余裕がある人向けかなと思っております。
    肌断食提唱者の宇津木先生の書籍を読んでから始めましたが、書籍の中でも早くて半年~1年、通常は肌が奇麗になるのに3~5年、最長で12年ほどかかった方もいると書かれていたので、そこまでやりきる覚悟(?)と時間と心の余裕がある人向けかなと…笑
    私は平日夜と休日くらいしかやってませんが、肌断食の他に先の方も仰っているように食事管理と睡眠をしっかりとること、後は普段から意識して「水」を飲むことを意識するだけでかなり肌質は変わりました…正直肌断食よりそっちの効果が大きいのかなって感じです。
    特に「水」を意識して摂取することってかなり大事だそうで、他のことで皮膚科に行った際にも皮膚科の先生が「正直肌をきれいにするなら水を飲むこと」だと仰っていました。
    普段コーヒーや紅茶を飲んでいたものを基本水に変えただけでかなり変わったので、お水の効果は絶大です(と勝手に思ってます)。
    ちなみに肌断食提唱者の方も水を飲みなさいと書籍の中で明言しておられました。

    昨年の記事に今更(しかも長々と)コメントしてしまいすみません…!

  5. マコト フミヤ より:

    コメントありがとうございます。確かに肌断食は誰にでもおすすめできるスキンケア法ではないと思います。改善まで時間がかかったり、副作用的な肌荒れがあったり、間違った方法で悪化してしまったりと向き不向きがありますね。当時の私には適切な肌断食を実践できる余裕がなかったように思います。あと、他の方も言われていますが、美肌のためにはスキンケアだけでなく、食生活や生活習慣の改善も大切なのですね。「水」は敬遠しがちでしたが、どのように変わるか、それとも変わらないか、少し試してみたいと思います!