会社で悪口を言われると落ち込む!悪口を気にしない方法6選

会社で悪口を言われる 人間関係の悩み

「なんでこんな簡単な仕事もできないの?」
「あの子ってさー、本当に役に立たないのよ」
「仕事も顔もイマイチだし、良いところがひとつもないね」

人から悪口や陰口を言われて傷ついた経験がある人は多いと思います。

自分の行動や発言をチェックされて悪く言われると落ち込みますよね。

悪口・陰口だけでなく、「あいさつしても無視される」「仲間外れにされる」など陰湿な嫌がらせを受けることもあるでしょう。

会社という組織には本当にいろいろな人がいるので、悪口・陰口を言う人や嫌がらせをする人は必ずいます。

だからこそ、悪口を気にしないことが大切なのです。

今回は会社で悪口を言われたときの対処方法(心が楽になる考え方)を紹介します。

会社で悪口を言われて苦しんでいる人は、この記事に書かれていることを実践してみてください。

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まともに相手をするのはやめておく

悪口を言われて苦しんでいるのなら「まともに相手をするのはやめよう」と考えましょう。

悪口を言うのは相手の問題です。

自分が悪いのではなく、「相手が未熟だから」です。

悪口を言う未熟な人は、まともに相手をするべきではありません。

時間の無駄です。

嫌なこと、不満なこと、イライラすることは誰にでもありますが、それを悪口として口に出しても何も解決しません。

つまり、悪口を言うことを「何の解決にもならない自分のストレスを発散するためだけの未熟な行為」なのです。

未熟な人を変えることはできません。

未熟な人の悪口に傷ついたり、イライラしたり、嘆いたり、気にしても余計に嫌な気持ちになるだけです。

悪口を言う人はまともに相手をしないのが一番です。

悪口に対して、傷ついたり、苦しんだり、イライラしてしまったら、相手の思うツボだと思います。

それより、悪口を言う人よりひとつ上のステージに立って、相手を見下ろすような気分で対応するのが良いでしょう。

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悪口を言う人は心が疲れている

悪口を言われてショックを受けたなら「悪口を言う人は心が疲れている」と考えましょう。

自分がつらいときや悩みを抱えているときは人に当たってしまうことがあります。

普段は悪い人ではないのに、悩んでいるときやイライラしているときに限って、誰かに当たり散らす人は多いです。

人間は疲れているときほど悪くなるもの。

ということは「悪口を言う人は心が疲れている」のです。

心が疲れているから、八つ当たりをしたり、悪口を言ったりしてしまうのでしょう。

つまり、悪口を言う人に対しては、「あの人は心が疲れているんだな」と理解したうえで、「この人にはこういう時もある」と冷静に対処するべき。

心が疲れている人の悪口は軽く受け止めて、左から右へと受け流しておくのが一番です。

悪口を言われて、悔しい気持ちや悲しい気持ちはわかりますが、人が変わるのを期待するのはやめて、自分の考え方を変えたほうがいいでしょう。

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悪口を言う人はクセになっている

悪口を言われてモヤモヤするのなら「悪口を言う人はクセになっている」と考えましょう。

誰にでもクセはあると思います。

無意識のうちにしてしまうクセ、何度も繰り返してしまうクセは誰でも持っています。

悪口を言うこともクセのひとつです。

「悪口を言われて傷ついているのに、クセで片づけられるのは納得できない!」と思う人はいるでしょう。

ですが、悪口を本人の前で平気で言うことがクセになっている人は、相手が傷つくことなんか想像できないのです。

ましてや、悪口を言う当人は「軽い冗談」や「からかっている」つもりかもしれません。

何も考えずに「ひょうひょうと悪口を言う人」を気にしすぎるのは無駄な時間です。

悪口を言うクセを直すのは簡単ではありません。

その人が悪口をやめないかぎり、自分に謝罪しないかぎり問題は解決しないと考えていたら、いつまでたっても悩み続けることになるでしょう。

悪口がクセになっている人と接する際は、「この人はこういう人」とわかったうえで話を聞くべきです。

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悪口を言われたら言い返すのは同レベル

悪口を言われて腹が立ったのなら「悪口を言われたら言い返すのは同レベル」と考えましょう。

悪口を言ったり、人を傷つけたりする人は未熟なのです。

悪口をいうような未熟な人をまともに相手すると自分も同レベルになってしまいます。

「バカ」という人に対して、「お前のほうがバカ」と言い返してしまうと、やり返したあなたまで未熟者になります。

もし、相手に悪意があるのなら、言い返したりイライラしたりするのは相手の「思うツボ」ではないでしょうか。

そして、「言い返すあなたも未熟者」という姿を見せることは相手を喜ばせるだけでしょう。

また、言い返すことで相手の意地悪がエスカレートして、問題がどんどん大きくなってしまうかもしれません。

悪口を言う人への一番の仕返しは「無視をする」ことです。

悪口を言われたとしても「こんな人もいる。こんな人のために傷ついたり、イライラしたりするのは損だからよそう」という考えができるとよいでしょう。

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悪口は許さなくてもいいけど怒ってもいいことはない

悪口を言われて爆発しそうになったなら「悪口は許さなくてもいいけど怒ってもいいことはない」と考えましょう。

悪口を言われたとき、怒りの感情がおさまらないのは「許せない」という気持ちがあるからだと思います。

「許せない」という思いは長く続きやすいものであり、相手のことを考えるたびにモヤモヤしてしまいます。

正直いって、悪口を許さなくてもいいのです。

許さなくてもいいけど、怒りの感情にまかせて爆発させてはいけません。

短気は損気です。

怒ってもいいことはありません。

イライラしたときこそ、「こういうこともある」「悪いことを考えてしまうのも仕方がない」というように、自分の考えを受け入れたほうがいいでしょう。

状況が落ち着けば、「この場を離れよう」「頭を冷やしてこよう」と考えながら深呼吸をするのが良いと思います。

人間であるかぎり、怒りを感じないというのは無理な話。

だからこそ、「怒りを爆発させなければいい」と努力することが大事なのです。

さらにいうと、怒りを持ち続けないことが幸せの秘訣だと思います。

怒りを持ち続けても、気分の悪い時間が増えるだけで、幸せに過ごせる時間が減ってしまいます。

イライラして嫌な時間が増えるのはもったいない。

そのためには気分転換が重要です。

深呼吸をする。
コーヒーを飲む。
散歩をする。
睡眠をとる。
ランニングをする。
音楽を聴く。
スポーツをする。

などなど、自分なりの気分転換法をもっていると役に立つでしょう。

気分が悪いと怒りを引きずってしまいがちですが、ぜひとも幸せになる考え方を心がけましょう。

短気は損気です。

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悪口を言われてもあなたは変わらない

悪口を言われて落ち込んだのなら「悪口を言われてもあなたは変わらない」と考えましょう。

悪口を言われて傷つくことがあっても、あなたという存在は変わりません。

悪口を言われてイライラすることがあっても、あなたという人間は変わりません。

あなたを変えることができるのはあなた自身です。

悪口なんてものは受け流しておけばノーダメージだと考えましょう。

「だからどうした!お前になんと言われようが関係ないんだよ!」というくらいの強い気持ちでいるべきです。

なぜなら、悪口を言われてもあなたは変わらないから。

悪口というのは蚊みたいなものです。

蚊に刺されたとしても、かゆくなるくらいで、あなたの性格や評判に影響は全くありません。

悪口も同じです。

あなたが日頃から真面目に振る舞っていれば、悪口をどれだけ言われたとしても、あなたに影響はありません。

どうしても耐えられないときは、「言いたい人には言わせておけばいい」「真実は自分だけが知っている」と考えれば、気持ちが楽になるでしょう。

悪口で悩み続けるなんて苦しいだけです。

また、悪口を言う人は自分の評判を下げています。

人の悪口というのは聞くだけで耳障りです。

周りの人たちはしっかりと見ています。

「ただ悪口を言い続ける人」と「悪口に反応せず仕事をするあなた」

どちらの評判が悪いのかは一目瞭然だと思います。

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まとめ

会社で悪口を言われたときの対処法を紹介しました。

目の前で悪口を言われたり、あいさつしても無視されたり、コソコソと陰口を言われたり、仲間外れにされたりすると気分は良くありません。

そんなときは以下の考え方を心がけましょう。

・まともに相手をするのはやめておく
・悪口を言う人は心が疲れている
・悪口を言う人はクセになっている
・悪口を言われたら言い返すのは同レベル
・悪口は許さなくてもいいけど怒ってもいいことはない
・悪口を言われてもあなたは変わらない

自分の考え方を変えるだけで、悪口の苦しみから解放されますし、人生がもっと幸せになるはずです。

社会人として、同じ会社の社員に悪口を言ったり、無視したり、嫌がらせをしたり、仕事に支障をきたしたりするのはあるまじき行為です。

悪口に対して言い返してはいけません。

悪口を言うような最低な人間と同じステージには絶対に立たないようにしましょう。

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