ランナー必見情報

月間走行距離300kmのランニングスケジュールと達成後の感想を紹介。月間走行距離300kmは簡単に達成できるものではなく体力と時間と自制心を必要とします。私は20km超のランニングを月8回こなして300kmに到達しました。月間走行距離300kmの疲労感は半端ではなく初心者にはリスクが高いです。月間走行距離も大切ですが、最も大切なのはランニングを楽しむことです。

月間走行距離200kmがサブ4の練習に適している理由を解説。マラソン初心者がサブ4を達成したいなら運動強度や怪我のリスクを考慮して月間走行距離200kmを目安に練習してください。サブ4達成にはある程度の距離を走る必要があります。しかし走りすぎは怪我のリスクが高くなります。だから100kmでもなく300kmでもなく月間走行距離200kmがベストな練習負荷なのです。

月間走行距離100kmを達成したプロセスを紹介。初心者がフルマラソンの練習を開始して1ヶ月目で月間走行距離100kmを達成しました。しかし月間走行距離100kmを目指すうえでアクシデントがあって苦労したのは事実です。月間走行距離100kmはすべてのランナーが達成できますが簡単に走り切れるというわけではありません。