ランニング

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月間走行距離200kmくらいがサブ4の練習にはちょうどいい

「サブ4を目指すならどれくらい走ればいいのか?」という質問に私なら「月間走行距離200kmくらいが目安かも」と答えます。今回はサブ4の練習に月間走行距離200kmがちょうどいい理由を紹介します。月間走行距離100km・300kmでは初心者には少し難しいかもしれません。
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【月間走行距離300km】ランニングスケジュールと達成後の感想

マラソン未経験者がランニングを始めて2か月目にして月間走行距離300kmを達成しました。疲労・ケガや時間の制限など苦難は多かったです。今回は月間走行距離300kmの練習スケジュールと達成後に感じたことを紹介します。月間走行距離300kmを達成したことで「やりきった」という誇りを掴みました。
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【月間走行距離100km】達成したプロセスと大変だったこと

初心者がフルマラソンの練習を始めて2018年10月に月間走行距離131kmを達成しました。サブ4という目標に向けてコツコツと頑張った結果です。今回は月間走行距離100kmまでのプロセスと途中で起こったアクシデントを紹介します。月間100kmはすべてのランナーが達成できる目標だと思います。
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ランニングによる怪我の種類と予防方法!後悔しないための処方箋

ランニングによる怪我はランナーにとって致命的であり、日頃の練習やマラソン大会がすべて無駄になるかもしれません。今回はランニングによる怪我の種類と予防方法を紹介します。初心者ランナーほどマラソンを始めるまでに把握しておくべきです。怪我をしてから後悔しないためにぜひご覧ください。
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